Ces dernières 24 heures, des éléments extérieurs, en l’occurrence, les mesures prises par notre conseil national de sécurité ont éveillé chez moi un sentiment profond de frustration et de colère qui me poussa à publier mon mécontentement sur ma page personnelle, n’apaisant en rien mes émotions.
J’ai donc décidé d’analyser pourquoi j’avais réagi de la sorte.
Nous sommes tous guidés par notre propre système de valeurs. Ainsi les valeurs ne sont pas forcément les mêmes d’un individu à l’autre.
D’un point de vue personnel, j’apporte beaucoup d’importance à l’empathie, à l’entraide et au soutien aux autres, à l’équité, à la justice, des critères très souvent présents chez beaucoup de personnes hypersensibles.
En tant que telles, les émotions, quelles qu’elles soient, sont toutes positives. Elles sont en effet un signal d’alarme, l’expression du non-respect ou du manque d’une ou de plusieurs de nos valeurs principales.
La manière d’exprimer nos émotions, peut, quant à elle, être plus ou moins positive ou négative.
En effet, si les comportements qui découlent de nos émotions ne servent pas nos intérêts et vont à l’encontre de nos valeurs, ce sont ces comportements qui doivent être perçus comme négatifs et non nos émotions.
Revenons à l’analyse de mon expérience personnelle.
En analysant la situation, deux des décisions prises hier m’ont particulièrement frustré, à savoir :
- Fermer les petits commerces dits non essentiels et l’obligation de télétravail.
- Limiter les funérailles à 15 personnes,
Explications :
Premier cas.
Les faits.
La profession de coach, comme ce fut le cas par le passé avec les psychologues, n’est pas encore officiellement reconnue. Par conséquents les activités d’accompagnement ne sont pas reconnues essentielles. Les personnes qui ont déjà expérimenté, le coaching auprès de professionnels formés et certifiés sont pourtant toutes unanimes. Le coaching a des bienfaits très positifs pour nombres de personnes en souffrance émotionnelle. Cette souffrance émotionnelle peut particulièrement être importante en situation(s) de crise (sanitaire), de stress, de difficultés financières ou autres dans les différents domaines de la vie privée, familiale, amicale et professionnelle.
Même si je peux coacher à distance, comme je le fais depuis de nombreux mois avec les clients que j’ai déjà rencontrés, je préfère lors d’un premier contact privilégier la communication en face à face. Cette entrevue me permet, plus facilement qu’à distance, d’être pleinement attentif et réceptif à tout ce que la personne me communique tant par la parole que par sa posture, son corps, son énergie.
Ce premier contact en face à face, me permet également de rassurer la personne qui consulte et de tordre le pied à une croyance fausse et limitante très souvent présente chez ces clients : « Une personne qui fait appel à du coaching est une personne faible ».
Non, non, non que du contraire : « Une personne qui fait appel à du coaching est une personne forte »
En effet, elle a très souvent surmonté ses peurs et appréhensions, pour prendre rendez-vous et exprimer sa situation. Elle a fait l’effort le plus important pour changer ce dont elle ne veut plus, passer à l’action et aller vers son objectif.
Inutile pour ces personnes, peut-être peu aguerries avec les moyens de communications internet, d’ajouter du stress supplémentaire.
L’analyse.
La décision de fermer les petits commerces « dits » non essentiels, va donc à l’encontre de mes valeurs :
- D’entraide et de soutien que je peux apporter aux personnes en souffrance,
- D’empathie et d’injustice, envers tous les commerçants privés de leur source de revenus et n’ayant peut-être pas la chance de bénéficier du « droit passerelle » ou de posséder des économies.
Le non-respect de ces valeurs a provoqué chez moi de la colère
Deuxième cas.
Les faits.
Quand on est parent, on aime partager les peines et les joies de nos enfants, en leur apportant notre soutien. Séparé de leur maman, mes enfants vivent avec celle-ci. Il y a quelques jours, leur grand-père maternel est décédé aux soins intensifs, de la Covid19 sans qu’ils ne puissent le voir pour lui dire aurevoir. Le nombre de personnes autorisées lors de funérailles étant maintenant limité, je ne pourrai malheureusement être présent à leur coté pour leur témoigner mon amour.
L’analyse.
La décision de limiter les funérailles à 15 personnes, va donc à l’encontre de mes valeurs d’empathie, d’équité et de soutien et a d’autant plus exacerbé ma colère.
Qu’apprendre d’un point de vue général de cette expérience personnelle ?
Un événement extérieur, que l’on ne peut contrôler,
et ne respecte pas une de nos valeurs,
peut provoquer chez nous une émotion,
souvent exprimée par des comportements,
qui peuvent desservir nos propres intérêts et valeurs
Que peut-on faire face à une telle situation ?
Nous ne pouvons agir que sur ce que nous contrôlons. J’ai donc décidé d’agir sur la seule chose que je pouvais contrôler : moi-même.
J’ai décidé de changer d’environnement, de quitter le contexte anxiogène véhiculé en permanence par les médias. J’ai enfilé mes basquettes pour courir à l’extérieur, au grand air, développer mon immunité en profitant de cette merveilleuse journée automnale ensoleillée.
J’ai ensuite décidé de transformer cette colère, a priori négative, en énergie positive pour augmenter mon allure de course ….
Le résultat fut plutôt intéressant, puisqu’indépendamment d’avoir fait un très bon temps personnel sur ce semi-marathon improvisé, j’ai mis à profit ce moment pour réfléchir à la problématique vécue et ce que je pouvais faire de cette expérience …
Ces réflexions furent bénéfiques et je vous partage celles en relation avec mes activités de coaching.
- Puisque le CNS, nous autorise des activités extérieures à maximum 4 personnes, en respectant les précautions d’usage, j’ai décidé comme cela m’avait été suggéré que je n’avais pas réellement envisagé, de faire mes premières séances de coaching avec un client, en se promenant et en marchant dans la nature,
- J’ai décidé de mieux faire connaître mes activités de coaching solidaire, permettant à des personnes en souffrance et difficultés émotionnelles et financières de bénéficier d’un accompagnement à prix réduit et dans le cadre d’une souffrance liée à la crise sanitaire à une séance gratuite.
- J’ai décidé de partager cette expérience personnelle avec le plus grand nombre et vous avez ainsi sous les yeux, un article qui je l’espère vous apportera des pistes de solutions, si un élément extérieur vient perturber votre état interne.
Ces décisions me permettent-elles maintenant d’être en conformité avec mes valeurs ? Oui !
Mon état d’esprit a-t-il changé et suis-je maintenant plus serein ? Oui !
En conclusion,
Dans cette expérience, liée à la situation sanitaire actuelle, je ne pouvais contrôler le confinement, ni le couvre-feu, ni les décisions prises.
J’étais en colère par rapport à un événement extérieur que je ne contrôlais pas et ne respectant pas mes valeurs.
J’ai agi sur moi-même : sur mon environnement, sur mes comportements et mes représentations internes.
Ces changements ont induit une modification de mon état d’esprit et me suis tout de suite senti beaucoup mieux et apaisé.
Si j’arrive à changer mes états internes, transformer une situation frustrante en une situation positive, telle que celle que je viens de vous partager, pourquoi ne pourriez-vous pas vous-même y arriver ?
Vous souhaitez être accompagné dans ce processus ? Prenez contact avec moi.
Continuez à prendre soin de vous et de vos proches.
A très bientôt,
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